FBC福井放送「健康いちばん」のコーナーでも取り上げられ放送されました（2017年）。パーキンソン病と人工膝関節手術歴のある枩村さんは、10秒ポーズ健康教室「美楽瑠クラブ」に通い、4ヶ月ほどで見違えるように歩けるようになりました。そして、介護保険サービス利用をやめられました。はじめと終わりのほうの表情や歩き方の違いにご注目ください。
2019年4月のはじめには 主治医の定期受診の折に、内服薬を減らせるようになったそうで、「コーヒー一杯分が浮きました！」と喜んでおられました。
2021年追伸：その後、枩村さんは、ペンキを塗るために車庫にはしごをかけて登ったり、畳をトラックに積んで運転したりと、私たちを驚かせました。今も、お元気にお過ごしです！
（※ 動画、写真、お名前の公開に際しては本人のご承諾を頂いております）
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理学療法士は、周りの人もあきらめかけていた人が
リハビリテーションで回復する場面をしばしば目の当たりに
する職業です。あきらめていたのは、自分のほうだったと
気づかされ、反省することもしばしばありました。
生涯元気でいるためにやるべきことは、けっしてハードな
トレーニングなどではなく、ほんの些細な毎日の暮らしを
変えていくことだけなのだということに気がつきました。
多くの人が、回復すること、元気になれることを
心から信じられたら、もっと豊かに、幸せに、
前向きに生きられるのではないだろうか。
そんな仮説をもとに、動画を作成しました。
100年歩ける体をつくる。人生の最期に「この体で生きてきてよかった」「体の細胞全部に幸せの記憶しかない」というほどの生き方を実現する。こうした私たちの目指すところに共感いただき、一緒にこのまったく新しいプログラムをつくり上げてみたい！と思われた方のご参加を、心よりお持ち申し上げております。
【こちらは運動が苦手な人や高齢者向けの動画チャンネルです】ストレスなく、マイペースに自分の時間を有効活用できる10秒ポーズをご紹介します。筋トレでもストレッチでもない新しい健康法10秒ポーズは、体が弱い人やハードな運動がムリ！という人にもできる工夫があります。これまで全く運動をしてこなかった人ならば、１回１０秒で強くなり柔らかくなり、軽くなりあたたかくなります。家で簡単にできる、道具のいらない自宅プログラムです。生活の中に、どんどん取り入れて、健康を毎日の習慣にしていきましょう。
▸10秒ポーズとは？
10秒ポーズ健康法は、運動が苦手だったり、家からなかなか出られないなどいろんな理由で運動できないひとのために理学療法士が開発した健康プログラムです。簡単に10秒でできるので、時間も場所もとりません。着替える必要もありませんので、毎日の暮らしの中にすぐに取り入れることができます。
気持ちいい、力強いといった感覚に意識をむけ、声に出して数をかぞえながら10秒体を止めてみる！ただそれだけ！濃密な10秒。ポーズをとったあと、体が目覚めて、軽くなり、あたたかくなる感覚をあじわってみてください。
▸福井県で働く40代から70代の女性から「毎日の料理に役立つ簡単なレシピのように、自分の生活にぴったりの運動プログラムがあったらいな！」という声がありました。 commuting 10秒ポーズ健康法は、介護予防とリハビリに使用される運動療法に基づいて、働く女性の視点から28年間8万人以上に運動を教えてきた理学療法士によって開発されました。
１０秒ポーズは、毎日忙しく働いている人、運動が苦手な人や、高齢者向けのプログラムです。人生100年時代の健康寿命延伸に取り組んでいます。指導・監修／理学療法士Physiotherapist clay aiken 福田裕子（ゆうこりんYuukorin）
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◆書籍：『一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法』サンマーク出版
歌：ナナ・イロ / ブローチ
