Du trainierst hart, kaufst das beste Material, aber am Berg läufts trotzdem rückwärts? Der einfachste Weg, ein besserer Radfahrer zu werden, ist oft ein besseres Leistungsgewicht. In diesem irad ortiz jr Video zeigen wir dir 6 einfache Wege, wie du Gewicht verlierst, ohne deine Leistung zu opfern. Wir sprechen über Kaloriendichte, warum Low-Carb in der Saison keine gute Idee ist und wie wichtig das richtige Fueling während der Fahrt ist. Werde schneller, ohne härter treten zu müssen!
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Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen.
Timestamps
0:00 Intro: Schneller werden am Berg
0:42 mj Fehler #1: Hungern statt Kaloriendichte wählen
1:25 Fehler #2: Low-Carb oder Keto in der Saison
2:19 Power-to-Weight: Watt pro Kilogramm verstehen
3:18 Fehler #3: Fokus nur auf Makros statt Qualität
4:02 Fueling: Kohlenhydrate während der Fahrt
6:19 Fokus auf Körperfett statt Muskelmasse
7:16 Fazit: Locker bleiben und gesund abnehmen
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Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!
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