🎍 2026年、新しい年の始まり 🎍
みなさん、お正月はいかがお過ごしでしたか？私は最近、年齢のせいかとにかく疲れやすく、なかなかやる気が出ない日々が続いていました。
でも、新年が始まった今こそ、少しでも前を向いて動き出したい…！
そんなときに思い出したのが、昔から知っていた脳科学の豆知識。
「やる気があるから行動するのではなく、行動するからドーパミンが出て、やる気が出る」
つまり、“まずは小さく動くこと”が大切なんですね。
何かを始めると、体が自然とついてきて、やる気も後から湧いてくる——そんな感覚、ありませんか？
今回のVlogでは、お正月に実践した「小さなリセット」の記録をお届けします。
ガーデニングや暮らしの中のほんの小さなアクションが、心を整えてくれた時間。
ただダラダラ過ごすのではなく、自分を少しずつ取り戻すような、そんな日々の記録です🌿
よかったら、みなさんの「やる気のスイッチ」の入れ方もコメントで教えてくださいね☺️
**チャプター**
00:00 イントロ
01:46 春・夏に向けたお庭のお手入れとリセット
07:27 お家の中の小さなリセット
12:02 ian moore キッシュのブランチ
19:26 今日のおやつ 胡麻入りぜんざい
**キッシュのレシピ**
料理研究家ゆかり先生のレシピをアレンジして作っています。
【材料】（18cm x 4cm型）
冷凍パイシート
(私は成城石井の18cm角1枚を使いましたが、小さい場合は2枚くっつけて）
ほうれん草 80g
ベーコン connections hint 80g
しめじ 1/2束（お好きなキノコで）
玉ねぎ 1/2個
じゃがいも 1個
卵 3個
クリームチーズ 50g
生クリーム 200ml
顆粒コンソメ 小さじ1
バター 10g
パルジェジャーノチーズ適量
塩・胡椒 適量
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