grace dent 羽田美智子が、50代リスナーから届いた「更年期に入ってから眠れない」「夜中や明け方まで不安にとらわれてしまう」という切実な悩みに、自身の30代から続く不眠経験を重ねて共感。
睡眠薬を“悪者にしない”考え方、病院で自分に合う薬を試していく大切さ、そして「眠れない夜に無理に寝ようとしないで、昼間のタスクを片づけてしまう」という発想の転換を語ります。さらに、目を使わずに耳から情報を入れることや、6秒かけて息を吐く呼吸法で、心と身体をととのえるヒントもご紹介。
後半では、10代で介護施設に勤めるリスナーからの「同世代がいなくて浮いている」「人間関係がつらくて仕事を辞めたい」という相談に対し、世代の違う先輩から学ぶ視点、積極的に相談してみる一歩、そして「辞める前に一度トライしてみる」働き方の選択について、羽田自身の若い頃のエピソードを交えて話していきます。
👂こんな方におすすめ
・更年期の不眠や浅い眠り、夜になると不安が強くなると感じている方
・睡眠薬や病院での相談に抵抗があり、「どこまで頼っていいのか」迷っている方
・眠れない夜の過ごし方や、耳からのインプット・呼吸法で心を落ち着かせるヒントを知りたい方
・職場に同世代が少なく、人間関係や居場所のなさに悩む若手社会人・介護職の方
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