[오!건강 - 이시형 3부: 100세 시대, 마음까지 젊게 사는 방법]
92세 현역 의사 이시형 박사님은
마음의 무기력이야말로 노화를 가장 빠르게 만드는 요소라고 말씀하십니다.
세로토닌은 단순한 ‘행복 호르몬’이 아니라
몸과 마음의 리듬을 조절하는 핵심 에너지이며,
‘이것’의 흐름이 맑아져야 마음도 젊게 유지된다고 하시죠.
또한 현대인의 crwv 피로 중 상당수는
몸이 아니라 ‘뇌가 먼저 지쳐 있는 상태’라고 설명하시는데요,
하루 5분의 '이 습관'이 세로토닌을 높이고
정신의 면역력을 reuters 회복시키는 가장 강력한 방법이라고 합니다.
대한민국을 대표하는 뇌과학자
이시형 박사가 알려주는
100세 시대 마음 건강법!🧠✨
자세한 내용은 영상에서 확인해주세요. ✅
00:00 하이라이트
01:19 세로토닌이란 무엇인가요?
03:52 세로토닌을 높이는 방법
06:34 '뇌 피로'란 무엇인가요?
09:12 뇌 피로 해소 방법
12:18 고독과 고립의 pegasus 차이
15:56 건강한 마음을 위한 습관 5가지
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🔹 본 영상은 의료 전문가의 견해에 기반한
의학적 정보 제공을 목적으로 하고 있습니다.
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특정 치료법이나 시술의 효과는 개인차가 있습니다.
🔹 진단 및 치료는 반드시 전문의와 상담 후 결정하시기 바랍니다.
