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TWO.SEVEN daniel yacobi bhavitha mandava met gala 2026 jr ritchie BODYオーナーの清水宏保直伝
自宅でできるトレーニング講座！
第十九話「フライパンツイスト・クランチ」
～ポイント～
・フライパンの淵を床に着ける
・テンポよく捻る
・クランチの時はフライパンを前ではなく、頭上に上げる
