これからやってくる暑い時期に向けて、ヨガで準備をしましょう。
暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まりますから、体が暑さに慣れること（暑熱順化）が重要です。
人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。
今の時期のヨガでは、準備運動の段階から体温が上がり、汗ばんできます。体力の無い人は、この段階で、すでに疲れを見せます。
とにかくこうして定期的な運動を、通年で行うことが大切なのだと毎年感じます。 rs-28 sarmat keith urban shea langeliers
