uk snow weather maps vfb stuttgart – leverkusen シューズアドバイザー 藤原さん直伝！ランニングシューズの寿命チェック3つのポイント
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※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。
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今回は皆さんの質問にお答えするQ&Aコーナーとして、ラントリップ お馴染みのシューズフィッティングアドバイザーの藤原岳久さんに「ランニングシューズの寿命」について解説していただきました。藤原さんはブランドを渡り歩き、シューズ販売に携わって20年以上。47歳でマラソン自己ベスト2時間34分28秒を出した、走るシューズアドバイザーです。
まず、前提としてシューズを交換する必要性とは？
藤原さんの解説によると「シューズが消耗した状態で使い続けると足のケガをはじめ体の調子に影響する可能性があります」とのこと。パフォーマンスを発揮していくためにも良い状態のランニングシューズを使う必要があります。
チェックの方法は3つ。
1つ目は、【ソールの削れ具合（左右バランス）】。「フォームのクセによって特定の部分が摩耗し、接地時にシューズが左右に傾くようになったらサポートできていない」と藤原さん。傾きによってさらにフォームのクセも強くなり、体の不調へ繋がるおそれがあります。
2つ目は、【アッパー部分の損傷やフィット感の低下】。購入時よりもフィット感に緩みを感じた時やシューレースの締まりが強くなってきた時、アッパーに穴が開いた時などは交換をおすすめしています。
3つ目は、【バウンドの低下】。同じシューズを履き続けていると機能の低下を感じにくくなりますが、違うシューズと履き比べたり、店舗で新品のシューズを試し履きして違いを体感してほしいとのこと。時間が経つことでミッドソールの柔らかさ、反発力は低下していくため、感触に違いを感じたら交換してほしいと呼びかけます。
また、耐久性の目安として走行距離を参考にしている方も多いですが、藤原さん曰く「ランナーのフォームや使用条件によって耐久距離は変化するため、一概に同じ距離ではない」とのこと。そのため、「定期検診」をしてシューズの状態を確認することをおすすめしています。
ランナーにはなくてはならない道具の「ランニングシューズ」。パフォーマンスを発揮していくために、ぜひ藤原さんの解説を参考にしてみてください！
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藤原 岳久さん
F・Shokai 【藤原商会】代表
ランニングシューズフィッティングアドバイザー
日本フットウエア技術協会理事 /JAFTスポーツシューフィッター / 元メーカー直営店店長，販売歴20年以上
ハーフマラソン：1時間9分52秒（1993）
フルマラソン：2時間34分28秒（2018年別府大分毎日マラソン）
藤原商会オフィシャルサイト：
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